食生活マメ知識

2021年4月号

健康的な「ダイエット」は「まごはやさしい」で挑戦?

 本来の意味とは、異なって解釈されがちな言葉に「ダイエット」=「痩せること」があります。
 しかし、「ダイエット」が持つ本来の意味は、『栄養面からみた日常の食事』または、『治療のための定められた食事』です。

 つまり、『きちんと食事を摂って健康なカラダをつくる』ということなのです。
今年の夏に向けて、すでにダイエットを始めた皆さん!これからダイエットを予定している皆さん!「ダイエット」の言葉の意味をよく理解してください。そして、バランスのとれた食事、『ま・ご・は・や・さ・し・い』を合言葉に健康的なダイエットに挑戦あれ!!


「ま」・・・豆、豆製品

「ご」・・・ゴマ

「は」(わ)・・・わかめなどの海藻

「や」・・・野菜

「さ」・・・魚

「し」・・・しいたけなどのきのこ類

「い」・・・いも類

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